Atualmente a Dieta da USP vem conquistando milhares de mulheres, nesse artigo você vai encontrar o cardápio da Dieta da USP, que seguindo corretamente, você vai elimintar gorduras, obtendo ótimos resultados e emagrecendo de forma rápida. Se você pretende emagrecer com a Dieta da USP, fique atento no cardápio e saiba que é importante possuir hábitos saudáveis, faça caminhadas, pratique exercícios.
Cardápio Dieta da USP
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observações: Quando completar a série, comece novamente desde o primeiro ao sétimo dia, após 14 dias você terá perdido 14 kg, no 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Não deve mudar os alimentos, nem substituí-los de horário.
