Sabe qual é a ultima dieta da moda? A da banana! De acordo com o criador da dieta, o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva ,a nova dieta funciona porque a banana, além de matar rapidamente a fome, carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. Os resultados publicados na comunidade oficial da dieta, são inspiradores: tem gente que conta ter perdido 18 quilos em dois meses.
As regras da dieta “Morning Banana” são simples: no café-da-manhã, até quatro bananas como desjejum, seguidas de uma xícara de água ou chá a temperatura ambiente. No almoço e jantar, pode comer de tudo. Evitando frituras, claro. Também não são nada recomendados doces muito calóricos,bebidas alcoólicas e derivados do leite. A dieta ainda recomenda uma pequena refeição a cada três horas e exercícios físicos só se você quiser.
O que é que a banana tem?
Fibras: A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade’, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.
Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. ‘Tente substituí-los por uma banana desidratada’, sugere Bianca.
Tipos de Banana, Calorias
· Banana-d’água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias
