Todos sabem que é preciso se exercitar, alimentar e relaxar para ter uma vida saudável. No entanto, algumas recomendações para que a base alimentar seja adequada são de vital importância no dinamismo da vida diária.
Segue-se abaixo alimentos e dicas essenciais para que o seu organismo funcione bem:
Consuma queijos-de-soja e leite de soja.
Coma três ou mais porções diárias de hortaliças.
Prefira pão, cereal, arroz, massas, batata, milho e ervilha.
Evite beber, inclusive água, nos 30 minutos antes e depois das refeições.
Melão e melancia são digeridos com rapidez. Para não prejudicar esse processo, procure não comê-los junto com outros alimentos.
Consuma proteínas e carboidratos separadamente.
Combine-os com saladas e hortaliças.
Não é recomendado o consumo de café, mesmo o descafeinado, pois ele retira os minerais do corpo.
Com essas sugestões básicas seu organismo irá agradecer.
