A Dieta da linhaça ficou muito conhecida após ser exibida no programa Globo Repórter, a linhaça é rico em substâncias que ajudam a perder peso. Alguns estudos afirmaram que pessoas que ingerem mais lignina, possui um IMC menor.
A casca de linhaça também é rica em vitaminas, minerais e proteínas, a vitamina E é encontrada na linhaça, ela evita o envelhecimento precoce. A linhaça também contribui com a saúde do coração, pois ela possui ácido graxo ômega-3 e ômega-6, ajudando na redução do colesterol ruim. Ela também é forte em fibras, ajudando o intestino a funcionar melhor.
Acrescente a linhaça em sucos, iogurtes e leite, o ideal é triturar a linhaça, e é importante consumir rapido, pois se ficar guardada durante muito tempo, ela pode perder os nutrientes. Você também pode consumir a semente de linhaça com pães e em saladas.
Emagreça fazendo a dieta da linhaça – Benefícios da linhaça – Vídeo
Não adianta exagerar no consumo de linhaça, se for consumido com excesso ela pode prejudicar a membrana das células e interferir na absorção dos nutrientes. Consuma de uma a duas colheres de sopa por dia.
Mantenha bons hábitos alimentares, isso é importante para você manter o seu peso ideal, os exercícios físicos também são importantes na hora de emagrecer, faça caminhadas, de uma voltinha com o seu cachorro, faça os serviços de casa, e tenha força de vontade. Você pode ver algumas dicas para emagrecer, aqui.
