A Dieta da Proteína se tornou uma dieta muito famosa, muito procurada pelas pessoas que buscam perder peso e conquistar um corpo bonito. Uma das vantagenas da dieta da proteína é a eliminição da fome constante, nesse artigo vou citar algumas dicas para as pessoas que querem emagrecer através da dieta da proteína.
Você pode comer carnes e algumas gorduras, mas é interessante ter o controle diante desse tipo de alimento pois assim você evita possíveis problemas cardíacos. Veja o que é permitido e o que não é permitido na dieta da proteína, além disso veja algumas dicas:
Dicas: Dieta da Proteína
Alimente toda vez que sentir fome;
Procure um nutricionista antes de iniciar a dieta, pois se você iniciar sem o auxílio de um profissional, pode aparecer algum tipo de fraqueza;
Ingerir muito líquido;
Alimentos permitidos na dieta da proteína
– Abobrinha verde
– Acelga
– Agrião
– Água com gás
– Água Natural
– Água Tônica Diet
– Alface
– Aspargos
– Atum
– Aves
– Azeite
– Azeitona com tempero
– Bacalhau
– Bacon
– Berinjela
– Brócolis
– Café
– Camarão
– Caranguejo
– Carne em geral
– Caviar
– Cebola como tempero
– Cenoura (1 por dia)
– Cenoura (1 por dia)
– Chá
– Chicória
– Chuchu – Club-Soda
– Coca Light
– Cogumelo
– Couve
– Couve-flor
– Espinafre
– Frango
– Gelatina Diet
– Geléia Diet de morango
– Gin
– Guaraná diet
– Jiló
– Lagosta
– Limão
– Lingüiça
– Manteiga
– Margarina
– Mexilhões
– Nabo
– Omelete
– Ostra
– Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
– Ovos cozidos
– Pão diet
– Peixe – Pepino
– Pepsi Light
– Pimenta
– Pimentão
– Presunto
– Queijos (só industrializados)
– Quiabo
– Rabanete
– Repolho
– Sal
– Salada verde
– Salaminho
– Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
– Salsa
– Sashimi
– Soda Diet
– Sopa de legumes
– Suco light
– Sukiaki sem macarrão
– Tomate (até 3 por dia)
– Trident
– Vagem
Alimentos não permitidos
– Abóbora
– Açúcar
– Adoçantes com Frutose
– Adoçantes com Lactose
– Água Tônica
– Almôndegas
– Amendoim
– Amidos
– Arroz
– Balas
– Balas diet
– Banana
– Batata
– Beterraba
– Biscoito
– Bolachas
– Bolos
– Caju
– Cará
– Carboidratos
– Catchup
– Catupiry – Cereais
– Chiclets
– Doces
– Ervilhas
– Fanta Diet
– Farinha
– Feijão
– Figos
– Frutas
– Frutas Secas
– Geléia
– Leite
– Leite Desnatado
– Macarrão
– Mandioca
– Massas em Geral
– Mel
– Milho
– Mortadela
– Panquecas – Pão
– Passas
– Petiscos
– Pomarola
– Pomodoro
– Queijo Fresco e Mineiro
– Salsarette
– Salsicha
– Seven’up Diet
– Soja
– Sorvetes
– Sprite Diet
– Suco de Frutas
– Tâmaras
– Trigo
– Yogurt
Dicas para o Cardápio
Café da Manha:
– Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
– Chá Gelado;
– Café ou Chá Mate;
– Suco Clight ou Chá light;
– Pão Diet (após 15 dias);
– Margarina ou Manteiga;
– Presunto;
– Queijo;
– Salaminho.
Almoço:
– Salada em Geral;
– Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
– Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
– Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
– Lingüiça;
– Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
– Refrigerante Diet ou Suco light.
Sobremesa:
– Gelatina Diet;
– Geléia Diet de Morango.
Lanche da Tarde:
– Chá Gelado ou Quente/Café;
– Queijo;
– Salame.
Jantar:
– Alimentos leves.
Dica: A Berinjela é muito importante no cardápio, pois ela tem uma grande capacidade para regular o colesterol.
