São inúmeros os benefícios da Yoga para nossa saúde. Além de qualidade de vida, nos permite regular o funcionamento de todo organismo e aliviar o estresse.
Os benefícios da Yoga
Os praticantes acreditam que o autoconhecimento é um dos benefícios da Yoga, pois permite a liberação da consciência através da meditação. Existem mais de cem tipos de Yoga que trabalham com concentração, exercícios de respiração, meditação, relaxamento e técnicas corporais.
A vida corrida e o pouco tempo faz com que nosso corpo entre em desiquilíbrio e a prática da Yoga nos permite reencontrar nosso eu e reequilibrar.
Respirar melhor é um dos benefícios da Yoga
A prática de respirar parece muito comum e normal, mas caso não o faça da maneira correta, o corpo sente e começa a cobrar correções. Um dos benefícios da Yoga é poder aprender a respirar corretamente e com isso controlar ansiedade, energizar órgãos vitais, sofrer menos com problemas respiratórios, etc.
Benefícios da Yoga ligados aos movimentos
Além de melhorias físicas, mais um dos benefícios da Yoga é poder se equilibrar espiritualmente com as técnicas de meditação e os movimentos aprendidos em aula. Será possível conectar pensamentos, energia, corpo, emoção e intuição, conseguindo assim o desenvolvimento total do corpo humano.
Alguns movimentos auxiliam no aprendizado de interligar o funcionamento do corpo de acordo com hábitos saudáveis, como dormir bem, alimentação sadia, ingerir líquidos e cuidados com a mente. Além de tudo isso, sentirá seu corpo mais disposto com uma sensação de paz e relaxamento.
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Benefícios da Yoga para a saúde
O maior beneficio da Yoga para a saúde é que ele equilibra colesterol e pressão arterial, livra-se da depressão e dos tormentos do cotidiano, mantendo nosso corpo mais resistente, tonificado e alongado. Com isso é possível sentir melhorias na circulação sanguínea, diminuição das dores e problemas de insônia.
As posições praticadas exigem um alto grau de concentração, o que faz com que tenhamos foco em outros aspectos que não nos problemas da vida. Permitindo relaxamento e autoconhecimento. A prática nos permite ter diversos benefícios da Yoga em um único exercício. Confira um vídeo abaixo com diversas informações à respeito.
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