Como todos os órgãos do corpo, os fios do cabelo também são compostos de elementos ingeridos através da alimentação. De 60% a 90% dos nutrientes dos cabelos são proteínas, por isso, é muito importante consumir alimentos ricos neste quesito.
Confira alguns alimentos que podem ajudar na saude dos cabelos: Leite, ovo, frango, peixe e peru.
Eles são ótimos e funcionam bem para a saúde dos fios. Apesar de ter em sua maioria proteínas, os lipídios e carboidratos também fazem parte da composição dos cabelos. As mulheres que querem ter fios mais compridos, a solução é ingerir bastante cobre. Abuse das nozes, castanhas e ostras.
