A diabetes é sem dúvida uma das doenças mais comuns da atualidade, onde a cada dia mais e mais pessoas estão caindo na doença, seja por um fator genético e até mesmo na maioria dos casos por descuidos com a saúde de cada paciente.
E sabemos que para uma pessoa que possui diabetes, a vida deve ser totalmente regrada, onde ficam restritos inúmeros alimentos e atividades. O ideal é que a pessoa se cuide precocemente para que não venha a ter diabetes, mas caso diagnosticado é de suma importância que a pessoa controle sua alimentação.
Confira esse exemplo de dieta para quem possui diabetes que separamos para você e caso você seja portador da doença siga todas as dicas e receita que sem dúvida servirão para lhe ajudar, confira:
Dieta Para Diabéticos
Desjejum: 1 copo de leite ou Coalhada ou 5 colheres de mesa niveladas de leite em pó ou 1 fatia de queijo + 1/2 porção de fruta; Café a gosto com adoçante sintético; 1 pãozinho francês (50g); 1 ponta de faca de margarina (5g) Ou Chá, mate, chá de erva-doce; torradas ou 4 crackers; 60g de pão integral ou de glúten; Manteiga.
Almoço: salada crua com vinagre ou limão, à vontade; 1 vegetal verde, 1 branco e 1 vermelho ou amarelo. Folhosos cozidos – à vontade; 2 colheres de sopa cheias de arroz (de preferência integral)ou 3 colheres de mesa de massas: macarrão, talharim, etc. (pref. Integrais) ou 3 colheres de mesa de feculentos: batata inglesa ou doce, aipim, angu. Metade das porções acima poderá ser substituída por 3 colheres de sopa de feijão, soja, ervilha seca, lentilha, outras leguminosas. 1 porção normal de carnes (preferir frescas); 1 porção normal de legumes cozidos de qualquer tipo, mesmo beterraba (4 colheres de mesa). Pouca quantidade de óleo: girassol, soja, milho, etc. (1 colher de sobremesa). Quantidade normal de fruta (qualquer tipo); 1 copo de suco natural de fruta;
Merenda: o mesmo que o desjejum
Jantar: o mesmo que o almoço.
Ceia: 1 copo de leite; 1 pãozinho francês (50g); 1 ponta de faca de margarina (5g), como no desjejum.
